Zen Habits翻訳：大切な仕事に集中するのに、先にすべてを片づける必要はない
レオ・バボータのZen Habitsの記事「You Don't Need to Clear the Decks to Focus on Important Work」の全訳です。大切な作業の前にメールやSNS、家事などを片づけたくなる心理の源として、全体への圧倒感、作業そのものへの圧倒感、実際の必要、古い習慣の4つを挙げ、気持ちに向き合い、小さな一歩に全身全霊を注ぐ著者の実践を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：たまった仕事や家事を片づけるささやかな喜び
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Simple Pleasure of Clearing Piled Up Work & Chores」の全訳です。東京とグアムへの1か月の旅から帰宅した著者が、半日でメールや郵便、支払い、冷蔵庫の掃除、健康的な食事や瞑想の日課を取り戻した体験を紹介し、週ごと・月ごとに片づける習慣の例と、その過程を味わうことの大切さを語ります。
Zen Habits翻訳：冷水での水泳から学んだ、恐れに向き合う方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「What I Learned About Facing Fear from Cold Swimming」の全訳です。年初の40日間、息子たちと冷たいプールに飛び込み続けた経験から、避けたいことに向き合う抵抗の正体を描き、仲間とやる、意味を持たせる、考えすぎない、楽しさを見つける、たいしたことないと構える、その瞬間を愛するという教訓を紹介します。
Zen Habits翻訳：力のある習慣に何度でも戻る（おすすめの6つの習慣つき）
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Coming Back to Powerful Habits (plus 6 Powerful Habits)」の全訳です。習慣が途切れるのは自然なことで、戻ってくることこそ最強の習慣だとして、再開の手順を紹介し、瞑想、メール処理の時間枠、シングルタスク、作業ごとの時間枠、毎日の感謝、毎日の運動という著者が何度も戻ってくる6つの習慣を挙げます。
Zen Habits翻訳：自分の約束に、もっと深く身を捧げる
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Becoming More Deeply Committed to My Commitments」の全訳です。中途半端な約束ばかりで習慣や計画が続かない自分を省みて、ほかの選択肢を消す、全身全霊で取り組む、深い理由を思い出す、妨げを探る、約束はゆっくり増やす、守れない約束からは抜けるという、より深く約束に身を捧げるための学びを紹介します。
Zen Habits翻訳：全力で取り組み、結果に執着しない――力強い働き方
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Committed & Unattached: A Powerful Way to Work」の全訳です。目標から距離を置くとゆるみすぎ、全力で取り組むと届かなかったときに失望してやめてしまうという二つの問題に対し、『バガヴァッド・ギーター』の教えを引きながら、全力で身を捧げつつ結果には執着しない「中道」の働き方を提案します。
Zen Habits翻訳：やめられない習慣を抑えるための入門ガイド
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Curbing a Compulsive Habit: A Primer」の全訳。買い物、SNS、喫煙、お菓子など、ついやってしまう習慣を抑えるために、その習慣が満たしている欲求を知り、自分を責めずに思いやり、環境を変え、仲間と取り組み、「力強い一時停止」を練習する方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：私たちが求める本物のつながりをつくる
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating the Genuine Connections We Long For」の全訳。人との本物のつながりが幸福感、創造性、新しい機会をもたらす理由と、偶然の出会いに開かれていること、大切な関係に時間を割くこと、相手や自分をありのままに開くことなど、つながりをつくるための実践を紹介します。
Zen Habits翻訳：心の暗い隅に潜む恐れに打ち勝つ
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Conquer the Fears Lurking in the Dark Corners of Your Mind」の全訳。借金、健康、人間関係、仕事、散らかった家など、向き合うのを避けてきた恐れを特定し、書き出して光を当て、具体的な行動計画に変えて最初の一歩を踏み出すことで、恐れから解放される方法を説きます。
Zen Habits翻訳：人生に変化を起こすための直感に反するやり方
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Counterintuitive Way to Create Change in Your Life」の全訳。習慣を変えようとすると必ず現れる「変わりたくない自分」を押さえつけるのではなく、認め、敬い、愛することで抵抗がゆるみ、より大きな変化を受け入れられるようになるという、直感に反する考え方を紹介します。
Zen Habits翻訳：不確かな新しい領域へ勇気をもって踏み出すためのガイド
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「A Guide to Moving Courageously Into a New Uncertain Space」の全訳。会社を辞めてブロガーになった経験を振り返りながら、献身の対象を見つける、恐れと不確かさを感じ切る、小さな行動で進む、遊び心と感謝を持つ、支えを求めるという5つの方法で未知へ踏み出す姿勢を語ります。
Zen Habits翻訳：「ウィジェットを回す」――仕事をストレスのない生産性に変える
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Cranking Widgets: Turn Your Work into Stress-free Productivity」の全訳。デビッド・アレン『Getting Things Done』の「ウィジェットを回す」というたとえをもとに、プロジェクトごとに次の行動を決め、やることを実行可能な単位に分け、状況別にまとめて淡々とこなす方法を紹介します。