Zen Habits翻訳：落ち着きから仕事をする
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Working from Calm」の全訳です。生産性とは切迫感や焦りだという文化的な思い込みに対し、最高の仕事は深い落ち着きから生まれるのではないかと問いかけ、落ち着いて働く姿の具体例と、始まりの間、心を整える儀式、一日の振り返りなど、それを育てる実践方法を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：落ち着いた心をつくる7つの習慣
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The 7 Habits of Calmness」の全訳です。ストレスや不安が当たり前になった現代で、環境ではなく自分の反応を変えることで落ち着きを保つための7つの習慣として、静かな朝の儀式、反応を観察する、個人攻撃と受け取らない、感謝する、健全なストレス対処、シングルタスク、雑音を減らすことを紹介します。
Zen Habits翻訳：自分の仕事を大切にするということ
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Case for Caring About Your Work」の全訳です。不労所得や外注で楽をする流行に対し、職人や作家のように自分の手で心を込めて仕事をする道を提案し、1年かけた本づくりや電子書籍の手作業での制作、会員プログラムで成長より質を選んだ著者自身の経験を通して、仕事を大切にすることの意味を語ります。
Zen Habits翻訳：目的に満ちたキャリアの選び方
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Choose Your Purpose-Filled Career」の全訳です。好きなこと、稼げること、今の仕事の延長という一般的な職業の選び方に対し、人を助け世界をよくすることで楽しめそうな仕事を選ぶという別の道を提案し、ボランティアや医療、教育、起業など具体的な可能性を挙げながら、仕事に目的を感じる考え方を紹介します。
Zen Habits翻訳：猫の群れを導く――生活の無秩序とうまく付き合うシンプルな方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Herding Cats: A Simple Method for Working with the Disorder of Our Lives」の全訳です。習慣づくりが乱れて続かない悩みと、たくさんの習慣を生活に収めきれない悩みに共通する不安の正体を示し、無秩序を受け入れてくつろぎ、意図を定めて猫の群れを導くように生活を少しずつ望む方向へ進める方法を解説します。
Zen Habits翻訳：「座らない」1か月の挑戦に失敗した話
レオ・バボータのZen Habitsの記事「My Failed Month of 'No Sitting'」の全訳です。「手放して生きる1年」の2か月目に30分以上続けて座らないことに挑戦し、疲れや人付き合いの場面でうまくいかなかった経験から、抵抗に打ち勝つための教訓をまとめ、翌月に挑むテレビと動画なしの1か月についても報告します。
Zen Habits翻訳：「変化の筋肉」を鍛える方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Build the Muscle of Change」の全訳です。変化を起こす力を筋肉にたとえ、小さく始める、定期的に鍛える、負荷を少しずつ増やす、休んでほかの負荷を減らす、モチベーションという燃料を注ぐという筋トレと同じ原則と、1日5分から始める具体的な最初の一歩を紹介します。
Zen Habits翻訳：他人を変えるには
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Change Other People」の全訳です。家族や同僚をもっとよくしたいと願っても、人は変えられることを望まず、無理に変えることもできないと指摘し、代わりに変えられるものとして、相手の行動への自分の反応、相手への意図、自分が示す手本、そして自分自身という4つを挙げます。
Zen Habits翻訳：人生を変える方法――ユーザーズガイド
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Change Your Life: A User's Guide」の全訳です。7年間の実験から「毎日の変化なしに何も変わらない」と断言し、減量や執筆、語学、貯金などの願いを毎日の行動に落とし込む例と、一度にひとつ、小さく始める、同じタイミングで行う、誰かに約束する、報告する、結果を設ける、楽しむという実践の手順を紹介します。
Zen Habits翻訳：人生の変化がもたらす痛みと美しさ
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Pain & Beauty of Life Changes」の全訳です。苦しみの原因は人生の変化への抵抗にあるとして、職場で怒鳴られる、子どもが言うことを聞かない、失業、仕事に圧倒される、大切な人の死という5つの場面を取り上げ、それぞれがもたらす痛みと、抵抗をやめて変化を受け入れたときに見えてくる美しさを描きます。
Zen Habits翻訳：圧倒されているときに創作するには
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Create, When You're Feeling Overwhelmed」の全訳です。忙しさや状況が整わないことを理由に創作を先延ばしにしがちな人に向けて、条件が完璧になる日は来ないと指摘し、体のストレスに気づく、余白をつくる、一歩だけ踏み出すという方法と、毎日の練習として続けるための具体的な工夫を紹介します。
Zen Habits翻訳：子育てで学んだいちばん大切なこと
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Best Things I've Learned About Raising Children」の全訳です。6人の子どもを育ててきた父親として、ただ愛すること、過保護にならず失敗させること、厳しいしつけを避けること、読み聞かせ、自主的な学び、手本を示すこと、間違いを認めること、お金や性の話を避けないことなど、少し型破りな子育ての学びを率直に語ります。