Zen Habits翻訳：混乱のただ中で、見事な集中をつくり出す
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Create Exquisite Focus Amidst Chaos」の全訳。「生活が片づくまで集中できない」という古い思い込みに気づき、力を与えてくれる新しいストーリーに書き換える方法と、集中時間の確保、事前の片づけ、シングルタスクのツール、小さな儀式、混乱の中でくつろぐことなどの実践を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：自分の人生をつくるための3つの問い
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「3 Questions to Create Your Life」の全訳。惰性で日々を過ごすのではなく、意図をもって人生をつくるために、「何をつくりたいか」「そのためにどんな行動が必要か」「行動に抵抗が生じたとき自分はどうしがちか」という3つの問いに本気で取り組む方法を説きます。
Zen Habits翻訳：1月に私がすばらしい習慣の儀式をつくった方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「How I Created Great Rituals in January」の全訳。瞑想、仕事の集中、夫婦関係、食事と運動、ヨガという5つの儀式を1か月で定着させた経験から、小さく始める、言い訳に乗らない、見届け役とリマインダー、毎日の記録と週次の振り返り、儀式の喜びに集中するといったコツを紹介します。
Zen Habits翻訳：混沌から静けさをつくる
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating Silence from Chaos」の全訳。6人の子を持つ父親として騒がしさを愛しつつ、足し算ではなく引き算によって生活に静けさをつくり、生まれた空白を雑音で埋めずに味わうことの美しさと、そのための短い実践の言葉を紹介します。
Zen Habits翻訳：うまくいかずにもがいているときは「仕組み」をつくる
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Create Structure When You're Floundering」の全訳。良い意図で始めても挫折を繰り返してしまうのは自分のせいではなくやり方の問題だとし、ルールづくり、見届け役、リマインダー、仲間と取り組むこと、コーチ、チャレンジやゲームなど、変化を支える「仕組み」を加える方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：つくり出そう。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Create.」の全訳。ブログ、本、起業などやりたいことを「時間がない」と先延ばしにする人に向けて、仕事を2つ抱え6人の子を育てながらZen Habitsを始めた経験をもとに、時間は与えられるものではなく自らつくり出すものだと力強く説きます。
Zen Habits翻訳：抵抗を感じるときに創造する
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating When You Feel Resistance」の全訳。難しいことや未知のことに向き合うときに生じる抵抗感に振り回されるのではなく、時間を確保してその感覚の中にとどまり、それを生命のエネルギーとして創造と行動に変えていく方法を説きます。
Zen Habits翻訳：レジリエンスをつくるための最初の2ステップ
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「First Two Steps to Creating Resilience」の全訳。ストレスに押し流されそうなときにしなやかな強さを取り戻すため、まず飲酒や夜更かし、SNSなど不要なストレス源を減らし、次に散歩や読書、昼寝、十分な睡眠などで自分を回復させるという2つのステップを具体例とともに紹介します。
Zen Habits翻訳：創造を妨げる10の大きな障害を乗り越える
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Overcoming the 10 Biggest Obstacles to Creating」の全訳。気が散ること、理想化された幻想、失敗への恐れ、完璧主義、切り替えたい衝動、時間不足、疲れ、否定的な心の声など、毎日の創造の習慣を妨げる10の障害と、5分タイマーなど著者が実践している乗り越え方を紹介します。
Zen Habits翻訳：高すぎる期待は創造性を押しつぶしてしまう
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The High Bar of Expectations Can Crush Our Creativity」の全訳。傑作をつくろうとする高い期待が、白紙を前にしたときの恐れを生み創造性を押しつぶしてしまうことを指摘し、創造するときは遊び心と喜びから自由に生み出し、推敲や取捨選択はあとに回すことをすすめます。
Zen Habits翻訳：創造性のしくみと、その実践方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「How Creativity Works, & How to Do It」の全訳。創造性とは無から何かを生むことではなく、既存のアイデアを自分なりに組み合わせ直すことだとZen HabitsやTwitterの例で説明し、一人の時間、アイデア探し、アイデアファイル、自分の分野への応用、繰り返しの改良という実践方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：私たちを押しつぶす習慣
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Habits That Crush Us」の全訳。喫煙やネットでの先延ばし、ジャンクフード、買い物などの悪い習慣は、ストレスと退屈への対処法として身についたものだと指摘し、運動や瞑想、散歩、創作などのより健全な対処の習慣に置き換えていくための考え方と手順を紹介します。