Zen Habits翻訳：集中・健康・スローのためのお茶の儀式
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Tea Rituals for Focus, Health & Slowness」の全訳。抹茶を点てて大切な仕事に向かう「集中の儀式」、煎茶や烏龍茶で慌ただしい午後に立ち止まる「スローの儀式」、間食の代わりにお茶を楽しむ「健康の儀式」という、著者の日々のお茶の習慣を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：タスク忍者――行動する習慣を身につける
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Task Ninja: Form the Action Habit」の全訳。先延ばしや完璧主義で動けなくなる状態から抜け出すため、重要な行動を決めてすぐ始め、目の前に集中して完了させる手順と、完璧を求めない、小さく分けるなど行動を妨げる壁への対処法を紹介します。
Zen Habits翻訳：グランドキャニオンの集中――ひとつのタスクに身を捧げる練習
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Grand Canyon Focus: The Practice of Full Devotion to a Single Task」の全訳。東京のエスプレッソの名人や日本の職人たちに学び、崖の縁に立つような完全な集中でひとつの行為に打ち込む「一行三昧」の練習と、その始め方を語ります。
Zen Habits翻訳：生産性のタオ
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Tao of Productivity」の全訳。忙しさや成果を追い求める生産性への執着を見直し、老子の思想に着想を得て、足るを知る、無為を身につける、コントロールを手放す、計画をやめる、成功と承認欲求を手放すといった新しい原則を提案します。
Zen Habits翻訳：史上最高の先延ばし対策
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Best Procrastination Tip Ever」の全訳。今日いちばん大切なことを選び、最初の30秒だけやると決め、気を散らすものを消し、ほかのことへ移りたい衝動や言い訳が波のように過ぎるのを待ってから小さな一歩を踏み出す、というシンプルな先延ばし対策を紹介します。
Zen Habits翻訳：ブラウザのタブをシンプルにする
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Simplify Your Browser Tabs」の全訳。開きっぱなしのタブが減らせないのは情報の置き場所が決まっていないからだとし、後で読む・後で見る・やること・メモ・プロジェクト資料といった種類ごとに保存先を決めてタブを整理する方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：先延ばしは、人生を極めるための練習場
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Procrastination is a Practice Ground for Life Mastery」の全訳。先延ばしを問題ではなく、不快さや不確かさと向き合う力を鍛える絶好の機会ととらえ、先延ばしに気づいたときに「一時停止」して感覚に向き合い、行動に移す練習法を紹介します。
Zen Habits翻訳：大きなプロジェクトを立ち上げるときの冷や汗が出るような恐怖との向き合い方
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Dealing with the Sweat-Inducing Fear of Launching a Major Project」の全訳。新しいアプリを公開した直後に襲ってきた恐怖を例に、意図を問い直す、友人に相談する、恐怖を直視する、自分に思いやりを向ける、思い切って飛び込むといった対処法を語ります。
Zen Habits翻訳：情熱を持つ人たちに囲まれて過ごそう
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Surround Yourself with Passionate People」の全訳。友人たちとの夕食で時間を忘れて語り合った体験から、情熱を持つ人と話すことが刺激やアイデアをもたらすこと、そうした人たちを身近やオンラインで見つける方法を語ります。
Zen Habits翻訳：人生の不確かさの波に乗る方法を身につける
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Learning to Surf the Uncertainty of Life」の全訳。次々と押し寄せる変化や不確かさをサーフィンにたとえ、方向を持ちながらも流れに乗る心構えと、自分の限界ぎりぎりの場面でそれを練習する方法を語ります。
Zen Habits翻訳：「スーパーヘルス」なコミュニティをつくろう
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Create a Superhealth Community」の全訳。長寿で知られるギリシャのイカリア島などの例から、健康の鍵は個人の習慣よりもそれを育むコミュニティにあるとし、家族や友人、オンライン、地域で健康的な仲間をつくる方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣づくりが苦手な私は、どうすればうまくなれるのか
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「I Suck at Habits: How Do I Get Better?」の全訳。習慣が続かないのは自分ではなく環境のせいだとし、ごく小さく始める、公言する、選択肢を与えない、誰かと一緒にやるなど、習慣環境を整えて自分への信頼を築く方法を紹介します。