ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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レオ・バボータのZen Habitsの記事「Embracing a Slow Life: A Gentle Approach to Productivity」の全訳です。生産性を追い求めてロボットのようになるのでも、快適さに逃げて生き生きとした創造性を失うのでもなく、ペースを落とすことで行動と人間らしいよい暮らしを両立させる方法を解説。意図を持つ、大切なことに集中する、合間の時間を味わうなどの実践を紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「5 Ways to Simplify Your Life」の全訳です。時とともに複雑になりがちな生活をシンプルに戻すため、著者のお気に入りの五つの方法――一日をキュレーションする、全画面モードで生きる、週に一度の片づけの儀式、シンプルな食事と体を動かすこと、ゆっくりして静けさを楽しむこと――を、具体的な行動や道具とともに紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Simplify.」の全訳です。社会の暮らしは放っておけば複雑になる一方だと指摘し、意識的にシンプルにする具体的な方法を紹介。ネットから離れる時間をつくる、約束や持ち物を減らす、30日間買い物をしない、食べた器を洗う、大切なことに時間をとる、外に出る、植物を食べる、お茶を飲むことを勧めます。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「13 small things to simplify your workday」の全訳です。会社員時代から作家・起業家となった現在まで仕事をシンプルにしてきた著者が、早く始める、労働時間に上限を設ける、短いリスト、気晴らしをまとめる、短いメール、会議を減らす、自動化、集中の儀式、創造のための長い時間枠など13の工夫を紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Simplify Your Eating Habits and Meals」の全訳です。手の込んだ料理か不健康なファストフードかという二択から抜け出し、簡単・栄養豊富・低カロリーを軸に食生活をシンプルにする方法を解説。避けたい食品を挙げ、朝食から間食、ごほうびまで、手早く作れる具体的な献立例を紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「5 Ways to Simplify Today」の全訳です。シンプルにすること自体をシンプルにしようと呼びかけ、今日すぐ一つだけ選んで実践できる方法として、シングルタスク、合間の時間を小さな瞑想にする、約束を一つ手放す、誰かと心からともにいる、小さな場所を一つ片づける、の五つを紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Simplify Towards the Year's End」の全訳です。一年を手放す年の瀬に、生活全体を片づける余力がなくてもできるシンプル化の方法を紹介。人生はすでに十分だと思い出す、1日5つ手放す、小さな平面を一気に片づける、約束を減らす、デジタルから離れる時間をつくる、家族で買う量を減らすことを提案します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Simple Workouts: Easy & Hard」の全訳です。運動を再開するときの圧倒感を減らすため、運動の習慣を三つの段階に分けてシンプルにする方法を紹介。まず軽く始めて土台をつくり、少しずつ強度を加え、最終的には楽な日ときつい日を組み合わせて効率よく体力を高める考え方を説きます。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Simplicity in Productivity」の全訳です。かつて生産性オタクだった著者が、圧倒されたときに立ち返るシンプルな道具と方法を紹介。紙とペン、3つの最重要タスク、シングルタスク、集中セッション、上限を決めること、気が散らないアプリ、散歩という、落ち着けて効果的な定番を語ります。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「A simplified morning routine」の全訳です。かつての朝の習慣から変化を重ねた著者が、いまは「座る・読む・書く」の三つだけに絞った朝のルーティンを紹介。運動や朝食の時間を移した理由にも触れつつ、ゆっくりと穏やかに好きなことから一日を始める心地よさを語ります。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Simple Living Simplified: 10 Things You Can Do Today to Simplify Your Life」の全訳です。72項目の宣言は長すぎるという声に応え、人生の優先事項を短くリストにする、約束を一つやめる、引き出しを一つ整理する、机と受信箱を空にする、ゆっくり動く、一度に一つのことをするなど、今日すぐ始められる10のことに絞って紹介します。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Staying Focused with a Simple Method」の全訳です。やれることが無数にある仕事で一日集中を保つために、重要なタスクを3〜5個に絞った短いリストをつくり、順位をつけて一番上から一つずつ全力で取り組む方法を紹介。避けたいタスクから逃げる最大の問題には「向き合う」ことで対処するよう説きます。