Zen Habits翻訳：成功は競争ではない――他人を後押しすることは長い目で見ればあなた自身を助ける
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Success Isn't a Competition」の全訳。成功はゼロサムの競争ではなく、他人を後押しすれば長期的には自分にも返ってくること、他人を引きずり下ろしても誰の得にもならないことを、ブログや仕事の例から語ります。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：モノが多すぎるのは恐れのせい
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Fear Is Why We Have Too Much Stuff」の全訳です。必要のないモノを買い、手放せずにいる本当の原因は恐れだと著者は指摘します。安全や確かさがないことへの恐れ、今の自分では足りないという恐れなどを具体的に挙げ、恐れに気づき、とどまり、微笑みかけ、親しくなることでモノに頼らずに向き合う方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：苦しさを創造性に変える
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Turn Struggle into Creativity」の全訳です。苦しんでいるのは何かが間違っているからだ、という見方に対して、著者は苦しさこそ成長や学び、好奇心、創造性の場だと提案します。執筆や習慣づくりでの具体例を挙げ、苦しさから逃げずにとどまり、好奇心と創造性を招き入れるための練習法を紹介します。
Zen Habits翻訳：ストレスの多い仕事の疲れに打ち勝つ方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Beat the Exhaustiveness of Stressful Work」の全訳です。登録トラブルの対応で2日間働き詰めになった著者が、いつもの筋力トレーニングの記録からストレスの影響を客観的に確かめ、運動、瞑想、外出、昼寝、読書、ゆっくり味わうお茶など、ストレスから回復するために実践したルーティンを紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣をつくるには、よいストーリーを語ろう
レオ・バボータのZen Habitsの記事「To Create a Habit, Tell a Good Story」の全訳です。習慣について自分に語るストーリーは、続けられるかどうかを大きく左右する――著者は、否定的なストーリーに気づき、習慣の好きなところに目を向けてより前向きなストーリーをつくる方法と、習慣に取り組むたびに思い浮かべたい考えの一覧を紹介します。
Zen Habits翻訳：ストーリーを使って人生を変える
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Use Story to Change Your Life」の全訳です。恨み、罪悪感、圧倒される感じ、不安といった感情は、現実そのものではなく、私たちが自分に語るストーリーから生まれる――著者はストーリーが人生を形づくる仕組みを示し、変えたいことを特定して新しいストーリーを書き、練習するための手順と自身の実例を紹介します。
Zen Habits翻訳：避けてきたことに向き合う勇気
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Courage to Face What You've Been Avoiding」の全訳です。私たちが「先延ばし」と呼んで自分を責めている回避は、恐れに対する自然な反応にすぎない――著者は、勇気とは感じたくない恐れを進んで感じることだと説き、恐れを感じることを選んで一歩踏み出すよう呼びかけます。
Zen Habits翻訳：習慣を続けるための決定版ガイド
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Sticking to a Habit: The Definitive Guide」の全訳です。習慣が続かないよくある理由を整理したうえで、1度に1つ、ごく小さな習慣、1日1回、始めることに集中、楽しむ、考えを見張る、2日続けて休まない、見守ってもらうという8つのルールと、ばかばかしいほど簡単な習慣から練習する方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：プロジェクトを続ける本当の原動力は何か？
レオ・バボータのZen Habitsの記事「What Really Motivates Us to Stick to a Project?」の全訳です。「目標を持たない」という考え方についての読者の疑問に答え、私たちをプロジェクトに向かわせているのは目標そのものではなく、人への約束と強い「なぜ」だと著者は語ります。目標を手放すことで見えてくる、自分の動き方についての気づきを紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣を続けるための賢いやり方
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Smart Way to Stick to Habits」の全訳です。熱意が冷める、忘れる、否定的な考えが湧く、1〜2日休んで投げ出すなど、新しい習慣が定着する前にぶつかる障害を一つずつ取り上げ、小さく始める、大きく約束する、きっかけを決める、選択肢を減らすといった対策をまとめた「賢い習慣システム」を紹介します。
Zen Habits翻訳：何度でも、また始める
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Starting, Over and Over Again」の全訳です。旅行や病気、来客で習慣やプロジェクトが途切れるのは避けられない――問題は中断そのものではなく、決して中断されないという期待にあると著者は言います。最初に始めるスキルと、中断のたびに自分を責めずに「また始める」ための具体的な方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：「始める」習慣
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Habit of Starting」の全訳です。習慣づくりの鍵は毎日どれだけやるかではなく、毎日始めることにある――著者は、始めたくないと感じる理由を整理し、準備を前倒しにする、人と待ち合わせる、宣言する、最も簡単なバージョンから始めるなど、始めやすく、始めないことを難しくする工夫を紹介します。