ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
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Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「How to Simplify Your Filing System; or, Why Stacking Just Doesn't Work」の全訳です。整理の前に減らす、五十音順（アルファベット順）のシンプルなファイリング、すぐにファイルする習慣、フォルダとラベルを手元に置くこと、紙そのものを減らしていくことの5つで、書類の山をなくす方法と、積み上げがうまくいかない理由を解説します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「How to Stick to Your Goals When Life Disrupts 'Em」の全訳です。予想外の出来事で目標や習慣づくりが中断されたときに、障害を予測して計画に組み込む、回り道を探す、後退も旅の一部と受け入れる、失敗から学ぶ、動機を見つけ直す、変化に身を任せるという6つの方法で、あきらめずに進み続ける考え方を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「How to Stop Being a Workaholic」の全訳です。達成ばかりを動機にするのをやめる、仕事中毒から抜け出す、リラックスしてストレスを減らす、休むことに罪悪感を持たないという4つの側面から、終業時間の線引き、運動やひとりの時間の予定化、休息も必要で良いことだと捉え直す考え方を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Human Habits That Still Matter」の全訳です。AIによる自動化が進む時代に、そばにいること、心から気にかけること、不快さとともにいること、何が大切かを自分で選ぶことという、ボットに任せられない人間らしい習慣を挙げ、それを日々の選択として続ける大切さを説きます。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Practice of One Thing at a Time」の全訳です。ひとつの行為に完全に集中するという禅の言葉「一行三昧」を手がかりに、私たちがいかに今この瞬間にいないかを振り返り、意図を定める、気づいたら戻る、先入観を捨てて好奇心を持つなど、一度にひとつのことをするための実践を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating Your Habit Environment」の全訳です。古い習慣が変わりにくい大きな理由は環境にあるとして、同じ習慣を持つ人と過ごす、誘惑を家や職場から取り除く、リマインダーや公開チャレンジ、習慣パートナーを活用するなど、習慣を変えやすい環境を自分でつくる具体的な方法を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating Impact When You're Overwhelmed」の全訳です。混沌として圧倒されるような日々でも、混沌を受け入れる、少しだけ身の回りを片づける、今日のタスクを週・月・年の目標と使命に揃える、ひとつのタスクに集中する、定期的に振り返るという原則で、意味のある成果を生み出す方法を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Simplify Your Day to Have a Greater Impact」の全訳です。生産性や最適化への執着を手放し、不確かさを避けて細かな作業を回し続けるのをやめ、意味のある重要なタスクを選んで集中することで、一日をシンプルにしながら世界により大きなインパクトを生み出す考え方を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Impatience with Our Goals」の全訳です。目標を早く終わらせてしまいたいというもどかしさが、野心的すぎる計画や失望、挫折につながることを振り返り、そのもどかしさに気づいて自分に思いやりを向けること、そして少しの忍耐をもってプロセスそのものを味わう大切さを語ります。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Creating Impeccable Structure for Your Life」の全訳です。生活の乱雑さに悩みながら構造に従うことには抵抗するという矛盾を出発点に、構造が信頼を生む理由、構造を考え書き出し実践し見直すプロセス、日課・お金・人間関係などの例、構造の内と外で不確かさと向き合う実践を紹介します。
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Inhabit the Moment」の全訳です。心ここにあらずの自動操縦で過ごしがちな日常の中で、皿洗いやトイレといったありふれた行動にも重みと余白を与え、五感で今この瞬間を味わう練習を勧めます。
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Discipline Challenge: What My Mind Does When I Commit to Hard Things」の全訳です。早起き、瞑想、冷水シャワー、断食、禁酒など12のことを45日間毎日続けるという挑戦に取り組んだ著者が、最初の高揚、中盤で薄れる熱意、誘惑や言い訳、崩れていく一貫性、そして振り返りによる立て直しまで、自分の心の動きを率直に報告します。