Zen Habits翻訳：振り返りを毎日の習慣にすべき5つの理由と、その方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「5 Powerful Reasons to Make Reflection a Daily Habit, and How to Do It」の全訳です。振り返りこそ成功の秘訣だという著者が、失敗から学べる、アイデアが生まれる、人の役に立てる、幸せになれる、視野が広がるという5つの効果と、一文日記、毎日同じ時間に行う、運動中に考える、公開して書くなど習慣化の方法を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：GTDが目標達成を助けてくれる5つの理由
レオ・バボータのZen Habitsの記事「5 Ways GTD Helps You Achieve Your Goals」の全訳です。GTD愛好者の著者が、目標を次の行動レベルまで分解できる、週次レビューで目標を追跡できる、行動を適切なコンテキストに置ける、目標のための時間を空けられる、目標に集中できるという5つの点から、GTDが目標達成に役立つ道具である理由を説明します。
Zen Habits翻訳：習慣とタスクを区別して扱うための6つのルール
レオ・バボータのZen Habitsの記事「6 Rules for Dealing With Habits vs. Tasks」の全訳です。運動や掃除のような毎日・毎週の習慣をToDoリストにどう扱うかという読者の疑問に対し、習慣はきっかけによって考えずに行われるものだと説明し、きっかけを決める、1か月集中する、一度にひとつ、記録する、人に報告する、定着したらリストは不要、という6つのルールを紹介します。
Zen Habits翻訳：郵便物と書類の処理を楽にする6つのシンプルなステップ
レオ・バボータのZen Habitsの記事「6 Simple Steps to Make Mail & Paperwork Painless」の全訳です。散らかりを減らすだけでは元に戻ってしまうため、シンプルな仕組みを習慣にすることが大切だとして、家にメールセンターをつくる、受信箱にまとめる、定期的に処理する、請求書はすぐ払う、予定をカレンダーに入れる、すぐにファイルする、という郵便物と書類の6つの処理手順を紹介します。
Zen Habits翻訳：自制心が足りないときにできる6つの小さなこと
Zen Habitsのレオ・バボータによる「6 Small Things You Can Do When You Lack Discipline」の全訳です。目標や習慣が続かず自分を責めてしまう人に向けて、自分を許すこと、自制心より動機に目を向けること、簡単にすること、楽しさを見つけること、何度でもやり直すことなど6つの対処法を紹介します。
Zen Habits翻訳：自転車通勤のための6つのヒント
Zen Habitsのレオ・バボータによる「6 Tips for Commuting to Work by Bike」の全訳です。運動と環境保護、ガソリン代の節約を兼ねて自転車通勤を始めた著者が、事前の準備、着替えを前日に職場へ運ぶ工夫、手持ちの自転車で十分なこと、パンク対策、安全への配慮など、初心者向けの実践的なヒントを紹介します。
Zen Habits翻訳：脂肪燃焼を加速して引き締まった体になる、失敗しない7つの方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる「7 Fail-proof Ways to Rev Up Your Fat Burning and Get Lean」の全訳です。すでに運動と健康的な食事を続けているのに脂肪燃焼が停滞している人に向けて、食事の引き締め、インターバル、メトコン、坂道、高重量、コンパウンド種目、追加の活動という7つの方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：人生を変える7つの小さな習慣と、その身につけ方
Zen Habitsのレオ・バボータによる「7 Little Habits That Can Change Your Life, and How to Form Them」の全訳です。30日チャレンジなど習慣化の基本を押さえたうえで、ポジティブ思考、運動、シングルタスク、ひとつの目標への集中、不要なものの排除、親切、毎日のルーティンという7つの習慣を紹介します。
Zen Habits翻訳：7年かけて、引き締まった体でいる習慣をつくる
Zen Habitsのレオ・バボータによる「Create the Habits of Being Lean, in 7 Years」の全訳です。短期間での急激な減量がなぜ続かないのかを説明し、禁煙から始めて約60ポンドを減らした自身の7年間の習慣づくりを振り返ったうえで、持続可能な習慣を築くための具体的なすすめを紹介します。
Zen Habits翻訳：感謝が人生を変える、とても大切な8つの方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる「8 Tremendously Important Ways That Gratitude Can Change Your Life」の全訳です。朝の感謝の時間、つらい日の感謝リスト、怒りや批判の代わりに感謝を示すこと、困難や喪失の中で感謝すること、持っていないものではなく持っているものを見ることなど、感謝を暮らしに取り入れる8つの方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：「やることを減らす」が仕事と人生を変える8つの理由
Zen Habitsのレオ・バボータによる「8 Ways Doing Less Can Transform Your Work & Life」の全訳です。量より質に集中して「より少なくやる」ことが、ストレスの軽減、集中、仕事の影響力、家族との時間などにどうつながるのかを8つの観点で説明し、実際にやることを減らすための具体的なヒントも紹介します。
Zen Habits翻訳：人の集まりで健康的に食べるための、失敗しない9つのヒント
Zen Habitsのレオ・バボータによる「9 Fail-proof Tips for Eating Healthy at Social Gatherings」の全訳です。家では健康的に食べられても、パーティーや外食では崩れがちという悩みについて、Twitterで読者から集めたヒントをまとめたもので、出かける前に食べておく、量に上限を設ける、事前に計画するなど9つの方法を紹介します。