Zen Habits翻訳：狂騒のただ中での思いやり
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「Compassion in the Midst of Madness」の全訳です。アメリカの選挙結果が怒りや落胆、高揚や軽蔑といった強い感情を呼び起こすなかで、相手側の人々が抱く感情を自分も経験してきたと想像し、違いを超えて同じ柔らかな心を持つ人間どうしとしてつながる思いやりの実践をすすめます。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：お金のゴールデンリスト――家計を立て直すための数百のヒント
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Golden Money List」の全訳です。借金を完済した著者が、倹約、借金の返済、予算づくり、家族とお金など、Zen Habitsに書いてきたお金に関する記事の選りすぐりをテーマ別に一覧にしたリストです。
Zen Habits翻訳：私の人生を変えた考え方の習慣
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Thinking Habit That Changed My Life」の全訳です。借金や喫煙に苦しんでいた頃、星空の下で人生のよいことを数えた夜から始まった感謝の習慣が、家族や周りの人との関係、物欲、習慣づくりをどう変えたかを語ります。
Zen Habits翻訳：感謝の習慣が持つ、人を変える力
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Transformative Power of the Gratitude Habit」の全訳です。グアムで雨に打たれながら感謝していることを書き出した経験をもとに、感謝がつらい状況の見え方をどう変えるかを語り、毎日数分の感謝の習慣をすすめます。
Zen Habits翻訳：習慣的なパターンと向き合う魔法のような方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「A Magical Way to Work with Our Habitual Patterns」の全訳です。先延ばしや逃避、気晴らしといった習慣的なパターンを自分を責める材料にするのではなく、かつて自分を守ってくれた小さな守護神として扱い、感謝してから脇に置き、自分の力で恐れに向かっていく方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：仕事でフロー（と幸せ）を手に入れる9つのステップ
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「9 Steps to Achieving Flow (and Happiness) in Your Work」の全訳です。時間を忘れて没頭する「フロー」とは何か、なぜ本当の生産性と幸せにつながるのかを説明し、仕事の選び方や時間、環境の整え方など9つのステップを紹介します。
Zen Habits翻訳：一日の仕事を終えるとき、もっと働かないことへの罪悪感
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Guilt of Not Working More, When We're Done for the Day」の全訳です。仕事を切り上げて休むことへの罪悪感の背後にある「十分にやれていない」という恐れを見つめ、気づき、呼吸し、より大きな真実を思い出して休む方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：どんな習慣も身につけられる5つの鍵
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The 5 Keys to Forming Any Habit」の全訳です。まず習慣をひとつだけ選ぶことを前提に、ものすごく小さく始める、選択の余地をなくす、報告する相手をつくる、楽しみと感謝を見つける、深い理由を持ってコミットするという5つの鍵を、著者自身のランニングや瞑想の経験を交えて紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣のレジリエンスのためのガイド
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「A Guide to Habit Resilience」の全訳です。習慣を変えられる人とそうでない人の違いは、計画どおりにいかないときに立ち直る力「習慣のレジリエンス」だとして、期待を緩める、計画を調整する、自分への思いやりと許し、問題に優しく向き合う、励まし、粘り強さといった身につけ方を紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣を定着させるたったひとつのこと
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The One Thing That Makes a Habit Stick」の全訳です。習慣が続かないのは意志の弱さではなく取り組み方の問題だとし、「どんな人になりたいか」というアイデンティティの転換と、宣言し小さな行動を積み重ねる実践法を紹介します。
Zen Habits翻訳：素晴らしい1年のための習慣づくりシンプルガイド
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Simple Guide to Creating Habits for a Great Year」の全訳です。新年の抱負ではなく長続きする習慣をつくるために、一度にひとつ、小さな一歩、リマインダー、報告する相手、振り返りと調整など8つのステップを解説します。
Zen Habits翻訳：習慣をつくるための4つの習慣
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「The Four Habits that Form Habits」の全訳です。どんな習慣でも身につけるための土台として、とてつもなく小さく始める、否定的な考えに気づいて手放す、習慣そのものを味わう、つまずいたときの計画を持つという4つの習慣を、禁煙やランニング、デンタルフロスなど著者の経験を交えて解説します。