Zen Habits翻訳：長期的な変化を続けるには
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Stick to Long-Term Changes」の全訳です。減量や筋トレ、語学のようにすぐ結果が出ない取り組みを続けるための考え方と工夫。しなやかなマインドセットを持ち、活動そのものを楽しむ、印をつける、仲間や応援者を持つ、ゲームにする、小さな勝利を祝うなど、自分を励ます方法を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
608件
Zen Habits翻訳：歌詞を覚えるように学ぶ――私たちが習慣を間違って学ぶ理由
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Lyrical Learning, & Why We Learn Habits Wrong」の全訳です。歌詞は、間違えては直すことを何度も繰り返して覚えるもの。ところが習慣づくりでは、一度失敗しただけであきらめてしまいがちです。歌詞の覚え方と比べながら、繰り返し修正して習慣を身につける考え方を紹介します。
Zen Habits翻訳：何が私たちを幸せにするのかについての思い違い
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Our Mistaken Ideas About What Makes Us Happy」の全訳です。ソーシャルメディアや買い物、仕事、飲食などに幸せを期待しても、多くは代償が大きいもの。自然の中にいるといった外向きの活動と、感謝や愛といった内向きの活動から、本当の幸せを考えます。
Zen Habits翻訳：変えたいことが多すぎて圧倒されているとき
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Overwhelmed by All the Changes You Want to Make」の全訳です。食生活、瞑想、運動、執筆など変えたい習慣が多すぎて、かえって何もできなくなってしまう人へ。人生を変えることは短距離走ではなくマラソンであり、一歩ずつ進むしかないと説く短いエッセイです。
Zen Habits翻訳：3月のチャレンジ――小さな変化一つで、大きな効果を
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The March Challenge: One Small Change, One Big Impact」の全訳です。人生に大きな効果をもたらす小さな変化を一つ選び、1カ月間毎日同じ時間に続けるチャレンジの呼びかけ。瞑想、腕立て伏せ、野菜、執筆、片付け、家計、散歩、感謝、親切、早寝早起きなどの例を紹介します。
Zen Habits翻訳：自分のビジネスに自信を持つ
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Confidence in Your Business」の全訳です。成功への焦りと顧客を失う恐れから、善良な小規模事業者がポップアップや煽るメール、ファネルといった操作的なネットマーケティングに走ってしまう問題を取り上げ、価値あるものを生み出すことに自信を持つ姿勢の大切さを説きます。
Zen Habits翻訳：結婚生活をうまくいかせるには
レオ・バボータのZen Habitsの記事「How to Make a Marriage Work」の全訳です。若くして結婚する友人へのアドバイスとして、相手の心を思いながら争いを解決する、口論の本質は「大切に思っているか」「信頼できるか」にある、お金と性の摩擦、子どもを急がない、互いに変わり続ける相手をありのままに受け入れる、といった教訓を語ります。
Zen Habits翻訳：食事計画を守るためのシンプルな方法
レオ・バボータのZen Habitsの記事「The Simple Way to Stick to a Meal Plan」の全訳です。食事計画で18 lbs.減量した著者が、好きな自然食品を食べる、少しずつ改善する、予定を先読みする、公表する、ずるをしても罪悪感を持たないといった方法と、注意点、自身の1800キロカロリーの食事計画を紹介します。
Zen Habits翻訳：仕事のタスクを意味と結びつける
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Connecting Your Work Tasks to Meaning」の全訳です。たくさんのタスクをこなしても、それが意味あるものに感じられないことがあります。どんな仕事にも意味があるとして、立ち止まる、「なぜ」を確かめる、心で感じるという3つの道具で、日々のタスクを意味と結びつける方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：生産的なだけでなく、意味のある日々を
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Meaningful Days, Not Just Productive」の全訳です。タスクを次々と片付ける生産的な日々は、やがて終わりのない回し車のように感じられます。意図を定める、意味のために計画する、見失ったらつながり直す、心を開く、合間を味わうなど、意味のある日々をつくるための工夫を紹介します。
Zen Habits翻訳：意味のある仕事のための時間をもっと確保したいとき
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Wanting More Time for Your Meaningful Work」の全訳です。忙しい日々に、意味のある仕事の時間をどう生み出すか。生活に構造をつくる、さらに余白を生み出す、全身全霊で打ち込む、中断を穏やかに受け止める、自分を充電する、自由と喜びを持ち込むという6つの考え方を紹介します。
Zen Habits翻訳：仕事の意味とつながり続ける
レオ・バボータのZen Habitsの記事「Staying Connected to Meaning in Your Work」の全訳です。意味のある仕事をしていても、なぜそれが大切なのかを見失い、タスクをこなすだけになりがちです。より深い「なぜ」を持つ、意味とつながるための儀式をつくる、心で意味を感じる練習をするという実践を紹介します。