Zen Habits翻訳：まだ読んでいないかもしれないZen Habitsの名作記事12本
レオ・バボータのZen Habitsの記事「12 Classic Zen Habits Posts You Might Not Have Read」の全訳です。家族とのんびり過ごす週末に、達成ではなくただ生きることこそが自分の目的だと感じた著者が、新しい読者のために、シンプルさや満足、思いやり、フロー、集中などを扱った過去のお気に入り記事12本を紹介します。
Zen Habits翻訳
ブログ「Zen Habits」の創設者レオ・バボータの記事を翻訳しています。習慣づくり、集中、シンプルな働き方がテーマです。
翻訳記事には工程・対象の区分がないため、工程や対象で絞り込むとオリジナル記事だけが表示されます。
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Zen Habits翻訳：心を落ち着かせる習慣をつくる12のアイデア
レオ・バボータのZen Habitsの記事「12 Ideas for Establishing a Calming Routine」の全訳です。早朝の静かな時間を大切にする自身の朝の習慣を紹介したうえで、朝のコーヒー、運動、瞑想、感謝の時間、目標のマントラ、夜の振り返り、寝る前の儀式、読書など、一日のどこかに取り入れられる心を落ち着かせる習慣のアイデアを12個挙げます。
Zen Habits翻訳：流れに身をまかせることを学ぶための12の実践的なステップ
レオ・バボータのZen Habitsの記事「12 Practical Steps for Learning to Go With the Flow」の全訳です。思いどおりにならない出来事に怒りや苛立ちを覚えがちな私たちに向けて、すべては制御できないと知る、気づく、呼吸する、視点を引く、笑う、他人は変えられないと受け入れるなど、流れに身をまかせるための12のステップを紹介します。
Zen Habits翻訳：2014年のための12の変化
レオ・バボータのZen Habitsの記事「12 Changes for 2014」の全訳です。新年の抱負をまとめて立てて挫折するのではなく、1カ月に1つの習慣に集中して1年で12の新しい習慣を身につけようと提案し、マインドフルネス、先延ばしの克服、運動、瞑想など、2014年に取り組みたい12の変化を挙げます。
Zen Habits翻訳：結婚式をできるだけシンプルにする13のアイデア
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「13 Ideas to Keep Your Wedding As Simple As Possible」の全訳です。300人規模の挙式を控えた著者が、招待客の絞り込み、簡素な料理、ケータリング、人に任せること、見栄を張らないことなど、伝統的な結婚式の手間と費用を減らすための工夫を自身の準備経験から紹介します。
Zen Habits翻訳：習慣を変えるときに避けるべき13のこと
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「13 Things to Avoid When Changing Habits」の全訳です。禁煙やランニング、早起きなどに取り組み、何度も失敗してきた著者が、複数の習慣に同時に手を出す、計画を書かない、きっかけを把握しない、失敗したらやめてしまうなど、習慣づくりでやってはいけないことを具体的に解説します。
Zen Habits翻訳：ヨブのように忍耐強くなるための15のヒント
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「15 Tips for Becoming as Patient as Job」の全訳です。旧約聖書のヨブの忍耐を引き合いに、イライラした回数を記録する、きっかけを把握する、深呼吸や10数える、小さく始める、視覚化、瞑想、愛で応えるなど、練習によって誰でも忍耐強くなれる具体的な方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：一人の時間のために1日1時間を生み出す15の方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「15 Ways to Create an Hour a Day of Extra Time ... for Solitude」の全訳です。静かに一人で考える時間の大切さを説き、テレビやネット、メール、買い物、ニュース、家事などを30日間だけ減らして毎日約1時間を捻出し、人生を振り返る時間に充てる具体的な方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：トレーニングの効果を3倍にする16のヒント
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「16 Tips to Triple Your Workout Effectiveness」の全訳です。ジムで長時間過ごさずに成果を上げたい経験者向けに、30〜40分に絞った高強度トレーニング、タンパク質と炭水化物の補給、ゆっくり重く1セットで行う筋トレ、複合種目、サーキット、坂道など、効率を最大化する方法と理想的な週間プランを紹介します。
Zen Habits翻訳：穏やかでリラックスした仕事の一日をつくる17の最強の方法
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「17 Unbeatable Ways to Create a Peaceful, Relaxed Workday」の全訳です。忙しさに追われる読者に向けて、やることを減らす、朝と前夜の習慣づくり、静かな時間に働く、散らかりをなくす、会議を減らす、シングルタスク、小さな瞑想、今に集中するなど、仕事の一日を穏やかにする方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：散らかりを攻略し始めるための5分でできる片付けのヒント18選
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「18 Five-Minute Decluttering Tips to Start Conquering Your Mess」の全訳です。物の山に圧倒されている人に向けて、まず5分から始めることを勧め、書類の置き場所を決める、散らかりゼロゾーンを広げる、「保留箱」を作る、30日リスト、引き出しを空にするなど、少しずつ家を片付けていく具体的な方法を紹介します。
Zen Habits翻訳：生活を整理するための優れたツール20選
Zen Habitsのレオ・バボータによる記事「20 Great Tools to Keep Your Life Organized」の全訳です。読者から寄せられた整理術のツールを、Googleカレンダーや各種GTDアプリ、システム手帳、情報カード、玄関の荷物置き場、ごみ箱まで幅広く紹介しつつ、ツールを増やしすぎず一つ二つに絞って実行に集中すべきだと説きます。